Публикации по тегу: #биологические часы

4 Июня 2018

Биологические часы человека. Правильное планирование распорядка дня и рабочего графика

Опубликовал user-name augonsedai для S4Tech

Человеческий организм работает как бесперебойная машина и днем, и ночью. Однако существуют фазы наивысшей активности отдельных систем органов и фазы отдыха. Исходя из этого, учеными был сделан вывод о том, что одни часы пригодны для приема пищи и ее эффективного переваривания, другие – оптимальны для сна. Речь идет о биологических часах человека. Грамотное планирование дня, если оно будет опираться на особенность биологических часов, способно не только повысить эффективность отдыха, но и в разы улучшить показатели в работе.

«Биологический» распорядок дня

Биологические ритмы присущи не только человеку, но и в принципе всем живым существам. Различают суточные и сезонные биоритмы. Несмотря на некоторые отличия в работе биологических часов у каждого отдельного человека, в общем все они подчиняются циркадному ритму и выглядят примерно одинаково. Для того, чтобы придерживаться здорового образа жизни, не достаточно не иметь вредных привычек или правильно питаться, крайне важно учитывать ритмы своего организма и жить в соответствии с ними.